Saber cómo tener buena salud mental para la vida diaria

Descubre cómo tener una buena salud mental puede transformar tu vida diaria con VRIM, líderes en telemedicina.

En el vertiginoso mundo de hoy, enfrentamos constantes desafíos que pueden afectar nuestra salud mental. La pobreza, la desigualdad y la violencia son solo algunos de los factores que pueden causar estrés y ansiedad. En este entorno desafiante, mantener una buena salud mental es más crucial que nunca. VRIM, tu aliado en telemedicina, te ofrece estrategias prácticas y accesibles para fortalecer tu bienestar mental y emocional, preparándote para afrontar con éxito las adversidades de la vida diaria.

Inteligencia emocional: Fundamento para una salud mental sólida

Entender y gestionar tus emociones es fundamental para una buena salud mental. Este proceso implica reconocer cómo tus experiencias diarias afectan tus emociones y tu comportamiento. En VRIM, te ayudamos a desarrollar esta inteligencia emocional, lo que facilita la toma de decisiones, mejora la empatía y fortalece tus relaciones personales y profesionales para mantener tu bienestar individual. 

Empatía y toma de decisiones: Claves para el bienestar emocional

La capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás, junto con la habilidad de tomar decisiones informadas y conscientes, son habilidades críticas para mantener un equilibrio emocional. Estos elementos no solo impactan positivamente en tu salud mental, sino que también mejoran tu interacción con el mundo que te rodea.

Consejos prácticos para una salud mental saludable

Cómo tener una buena salud mental y agilizar tu inteligencia emocional es posible llevando a cabo acciones cotidianas, cada día se vuelve más fácil. Estas son algunas de las recomendaciones que ponemos a tu alcance, a su vez es importante que puedas recurrir con un especialista para que pueda canalizar y llevar contigo un proceso personalizado y profundo. Seguro tus heridas son peculiares y precisan de atención individualizada para llevar a cabo un proceso de sanación positivo y exitoso:

• Fomenta tu calidad de vida haciendo actividades físicas como el deporte y recreativas como el arte
• Cuida tu alimentación
• Procura no tomarte personal los actos o comentarios ajenos
• Experimenta con la meditación y los ejercicios de respiración
• Toma el riesgo saliendo de tu zona de confort
• Entrena tu cerebro
• Establece límites
• Tente paciencia
• Acepta y valida tus emociones
• Trabaja tus pensamientos negativos
• Evita el consumo de alcohol, tabaco y estupefacientes
• Suelta lo que no está bajo tu control
• Evita concentrarte en el sentimiento de culpa y trabaja en ser mejor aprendiendo de tus errores
• Duerme bien
• Trabaja la empatía
• Pide ayuda de un profesional y lleva un proceso personalizado

Cada una de estas recomendaciones tienen un sustento científico sobre la funcionalidad y protagonismo que adquieren cuando procuras tu bienestar individual.

Conclusión:

Tu salud mental es una parte integral de tu bienestar general. En VRIM, estamos comprometidos a proporcionarte las herramientas, el conocimiento y el apoyo continuo que necesitas para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Te invitamos a descargar nuestra app y a comenzar tu viaje hacia un futuro de bienestar y felicidad duradera.

VRIM va contigo

En VRIM sostenemos la creencia de que prevenir es mejor que curar, sin embargo, estamos contigo en ambos tipos de proceso. Para tener buena salud mental y bienestar individual, es importante contar con la ayuda de un especialista que pueda llevarte de la mano para que puedas enfrentar las circunstancias que te preocupan o casos de riesgo que pudieran aparecer en un futuro. Con nuestra membresía de gastos médicos menores tendrás acceso a la atención que precisas. 

Tu futuro bienestar individual lo construimos contigo, contamos con atención hasta la puerta de tu domicilio para emergencias así como planes empresariales que beneficiarán a tus colaboradores. Descarga nuestra app y consulta.