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Cuidar la alimentación durante las fiestas decembrinas es un desafío que puedes superar con las estrategias adecuadas.
La temporada de fiestas representa un reto para mantener un estilo de vida saludable. Con el incremento de eventos sociales y la tentadora comida de temporada, es fácil perder de vista la importancia de cuidar la alimentación. VRIM, líder en telemedicina, te ofrece consejos prácticos para disfrutar de estas festividades sin comprometer tu bienestar.
La obesidad es una de las enfermedades más mortales en el mundo y la época decembrina es la temporada propicia para poder rebasar el peso saludable de nuestro organismo. Según datos de la Secretaría de Salud Pública, durante las fiestas de fin de año los mexicanos aumentan de 7 a 10 kilos, por ello es importante saber cómo cuidar la alimentación en época decembrina mientras disfrutas las festividades.
Un hábito sencillo y relevante que debes seguir, es mantener un patrón de alimentación sano diariamente: consumir agua simple, infusiones como el té verde y el agua de jamaica que son útiles para purificar el organismo y mantenerlo sano.
Es fundamental que en el plato de tu comida diaria abunden los vegetales debido a que su cantidad de fibra vuelve posible la fácil digestión. Evita mezclar cereales y añade solo una porción de proteína para no dejar de cuidar la alimentación en época decembrina.
Complementa tu dieta con una rutina de ejercicio regular. Actividades sencillas como caminar o saltar la cuerda no solo son divertidas, sino que también juegan un papel crucial en el mantenimiento de tu peso y salud general durante las fiestas.
Con la estación invernal también le damos la bienvenida a los alimentos de temporada que son benéficos para nuestra salud.
Entre estos productos se encuentran los brócolis, los cuales son ricos en fibra, ácido fólico y vitamina A. Además, son ideales para evitar la anemia y mejorar la salud de tu corazón.
Las acelgas son igualmente un alimento muy benéfico, puesto que contienen vitaminas C y K. Asimismo, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, a controlar el colesterol y a elevar los niveles de hierro.
Las espinacas también están entre las verduras de temporada invernal. Aparte de ser muy ricas en sabor, son ricas en hierro, en ácido fólico, en vitaminas A, K, C, B2 y manganeso. Son ideales para el control de la diabetes, el proceso digestivo, para la prevención del asma, el cáncer y la presión arterial.
Las calabazas no podían faltar entre las recomendaciones para tu despensa en estas fiestas decembrinas, ya que es muy benéfica para la salud ocular, el sistema cardiovascular, el aparato digestivo, urinario y el sistema inmune.
Y por supuesto, no podían faltar los tradicionales romeritos para tu fiesta navideña, los cuales contienen altos niveles de fibra, vitaminas A y C, hierro y potasio.
En VRIM sabemos lo difícil que puede ser el cuidado de la salud física en esta época del año, es por ese motivo que nuestro equipo de nutriólogos especializados te informará sobre las formas ideales para alimentarte en esta época.
No sientas que te pierdes de la variedad culinaria de las fiestas navideñas y planea estas fechas con VRIM, tendrás acceso a este tipo de servicio mediante nuestra membresía de gastos médicos menores. Inicia un gran año mientras te cuidas con VRIM.
Cuidar la alimentación en diciembre es un reto que puedes superar con las estrategias correctas y el apoyo adecuado. VRIM te ofrece la orientación y las herramientas necesarias para que puedas disfrutar de las festividades sin comprometer tu salud. Con un enfoque en una alimentación balanceada y ejercicio regular, estas fiestas pueden ser tan saludables como divertidas. Celebra con salud y alegría junto a VRIM.
