Menu
Descubre cómo la alimentación es importante para una vida saludable y transforma tu bienestar con los consejos expertos de VRIM.
En un mundo donde la salud se ha convertido en una prioridad, entender por qué la alimentación es importante para una vida saludable es más crucial que nunca. Este artículo explora la relación intrínseca entre lo que comemos y cómo vivimos, enfatizando la importancia de una nutrición balanceada y su impacto en nuestra calidad de vida. Acompáñanos en este recorrido nutricional con consejos expertos de VRIM, tu aliado en el camino hacia un bienestar integral
El desarrollo pleno y sano de la ciudadanía depende de los buenos hábitos de alimentación, es por ello que se considera como un tema de salud pública. La alimentación no solo es base en la vida diaria, sino igualmente en la historia de la humanidad. A través de ella se han creado formas de socialización y teorías de evolución, este último motivo explica por qué la alimentación es importante para una vida saludable.
En Norteamérica, más específicamente, en México y EEUU, las principales causas de mortalidad se deben a problemas de mala alimentación, ya que estas desencadenan enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad. Cabe destacar que inclusive ciertos tipos de dieta han sido objeto de cuestionamientos, puesto que investigaciones recientes indican que el excesivo consumo de carne roja está íntimamente relacionado con el cáncer de colon. Asimismo, la mala alimentación se relaciona, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), con ciertos tipos de cáncer (entre ellos el cáncer de mama) y los accidentes cerebrovasculares.
Debido a esta problemática de salud pública a nivel mundial, la Universidad de Harvard ha creado una guía para realizar platillos saludables en los que el principal objetivo es equilibrar tu plato de comida con aportaciones nutricionales vastas. Este platillo es planificado a partir de las fracciones ideales que deben abundar en cada una de tus ingestas.
1. ½ del platillo debe contener frutas y verduras ricas en fibra.
2. ¼ debe contener pasta, arroz o pan.
3. ¼ de la comida debe estar constituida por proteínas, ya sea pescado, pollo, huevos o legumbres, por ejemplo, los garbanzos.
Moderar el consumo de lácteos es una recomendación que llevan a cabo los expertos en nutrición, ya que estos son únicamente necesarios durante el desarrollo. A su vez, toda dieta debe ir acompañada de ejercicios físicos, puesto que el sedentarismo ha sido vinculado con problemas de salud física y mental.
VRIM se enfoca en educar sobre la importancia de una alimentación adecuada para una vida saludable. Ofrecemos programas personalizados de cuidado de la salud, adaptados a las necesidades y estilo de vida de cada persona. Nuestra membresía de gastos médicos menores proporciona acceso a atención experta en cualquier momento, ya sea en persona, por teléfono o videollamada.
Comprender la importancia de la alimentación en nuestra salud es el primer paso hacia una vida plena y saludable. Con la orientación adecuada y los recursos que ofrece VRIM, cada individuo puede tomar el control de su bienestar, adaptando su dieta y estilo de vida para alcanzar sus objetivos de salud. No esperes más para empezar tu viaje hacia una vida más sana y satisfactoria
¡Vive tranquilo, vive seguro con VRIM!
Bibliografía
