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Descubre cómo cumplir los propósitos de año nuevo con estrategias efectivas y el apoyo innovador de VRIM en telemedicina.
El comienzo de un nuevo año representa una oportunidad única para establecer y lograr metas personales. Sin embargo, mantenerse firme en estos propósitos es un desafío que muchos enfrentan. En este artículo, exploraremos métodos efectivos para cumplir con tus propósitos de año nuevo, destacando la importancia de la salud mental y física con el apoyo de VRIM, tu aliado en telemedicina.
El inicio de año tiene una particular significación social en el que cada cultura inaugura un ciclo tras cerrar el anterior. Con el inicio de esta etapa, surgen nuevos objetivos que pueden ser diversos y que dependen de tus hábitos y estilo de vida. No obstante, cumplir con estas metas no es una tarea sencilla, según datos del Instituto Internacional de Ciencias de la vida Mesoamérica, el 25% de la población mundial no mantiene sus objetivos de año nuevo después de la primera semana de enero, mientras que el 77% los abandona durante la segunda semana de este primer mes del año.
Solo el 8% logrará cumplir sus metas de año nuevo, según la Universidad de Scranton en Estados Unidos. Pero ¿Por qué ocurre esta situación? Y ¿Cómo puedes cumplir los propósitos de año nuevo sin flaquear en el intento? Si te interesa saberlo, entonces no dejes de leer el siguiente contenido.
Tres factores son indispensables cuando se trata de saber cómo cumplir los propósitos de año nuevo: la voluntad, la motivación y la disciplina. Todas ellas juegan un papel relevante en el proceso neuronal y la manera en la que proyectas la recompensa que obtendrás tras el esfuerzo que ejerzas cotidianamente, así como la estrategia que te planteas seguir para lograr lo que te propones.
Entre la fascinante complejidad de tu cerebro, se encuentra el hipotálamo, el cual produce la dopamina, esta activa la función mental de la motivación, el optimismo, la atención y el placer. A su vez, la dopamina es transportada por dos neuronas hacia la corteza cingulada anterior, cuyas funciones se relacionan con la anticipación de premios, la racionalidad de tus conductas, la toma de decisiones, tu gestión emocional y la voluntad. A su vez, la corteza cingulada anterior se encuentra conectada directamente con la corteza prefrontal, aquella que se activa cada que te planteas un objetivo futuro que logras cumplir, poniendo en marcha tu sentido de determinación.
Este proceso biológico será fundamental para poder darle solidez a tu estrategia que te ayudará a cumplir tus propósitos de año nuevo. Básicamente, estarás entrenando a tu cerebro para alcanzar tu objetivo, pero, ¿por qué ocurre que te saboteas en el intento? Porque para lograr tu propósito, requieres tomar en cuenta el proceso y en ese transcurso, fijar los pequeños logros que son significativos para tu meta final y el mantener esta meta como algo firme en tu vida diaria.
Por ejemplo, si planeas bajar 12 kilogramos, lo ideal es que conozcas las características de una dieta correcta y te plantees perder primeramente 2 kilos en 3 meses, un objetivo más fácil y realista que podrás mantener con el paso del tiempo hasta llegar a tu meta total, poniendo en práctica tu sentido de recompensa en cada pequeño objetivo que a largo plazo es valioso.
Ahora que sabes cómo trabajar el sentido de recompensa, será indispensable seguir algunas recomendaciones de los expertos para que tengas éxito cumpliendo tus objetivos.
Para alcanzar tus metas, es esencial mantener una buena salud. VRIM te acompaña en este viaje, ofreciendo una membresía de gastos médicos menores que incluye servicios de nutrición, salud mental, visual, dental y más. Con atención médica disponible por teléfono, videollamada o a domicilio las 24 horas, y traslado gratuito de emergencia, VRIM se preocupa por ti y te respalda en cada paso hacia tus objetivos de año nuevo.
Cumplir tus propósitos de año nuevo es posible con la combinación adecuada de estrategia, disciplina y apoyo. Recuerda la importancia de establecer metas realistas, trabajar en tu bienestar mental y físico, y contar con el respaldo de servicios especializados como los que ofrece VRIM en telemedicina. Con estos elementos en su lugar, estarás en el camino correcto para lograr tus metas y comenzar el año con éxito y salud.
¡VRIM se preocupa por ti!
