Consejos para la prevención de enfermedades respiratorias en adultos

A medida que avanzamos en edad, la prevención de enfermedades respiratorias en adultos se vuelve crucial. Descubre estrategias probadas para mantener una salud respiratoria óptima.

Con el cambio de estaciones y la constante exposición a diversos patógenos, las enfermedades respiratorias representan una amenaza significativa para los adultos, especialmente para aquellos mayores de 35 años. Afortunadamente, adoptar ciertas medidas preventivas puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedad. Estos son los siete consejos esenciales para la prevención de enfermedades respiratorias en adultos.

¡Toma nota!

Higiene personal como pilar fundamental

• Lávate las manos. La frecuencia y técnica adecuada en el lavado de manos son cruciales. Utiliza agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente antes de comer, después de usar el baño, y al llegar a casa.
• Uso Correcto de Gel Antibacterial. En situaciones donde el lavado de manos no es posible, un gel antibacterial con al menos un 70% de alcohol es una excelente alternativa.
• Evita el contacto directo con personas enfermas. Mantener distancia con personas resfriadas es sumamente importante, pues esto te hace más propenso a contagiarte
• No te expongas a cambios bruscos de temperatura. Vestirse adecuadamente para el clima, evitando la exposición directa a aires acondicionados y calefactores, puede prevenir choques térmicos que debiliten el sistema respiratorio.
• Mantén hábitos saludables. Mantener un buen estado de higiene bucal y personal, así como dormir bien, mantenerse activo físicamente y en lo posible controlar el estrés ayuda mucho a mantener tu sistema inmunológico en buen estado.
• Dieta rica en vitamina C. Incluir alimentos como cítricos, kiwis, y pimientos puede ayudar a fortalecer las defensas naturales del cuerpo.
• Desinfección de sitios comunes. Desinfecta constantemente las superficies de “alto nivel de contacto”, como lo son: teléfonos celulares, mouse y teclados de computadoras
• Vacúnate. Las vacunas estacionarias hacen que el sistema inmune desarrolle anticuerpos aproximadamente dos semanas después de la vacunación, lo cual te prepara para la temporada próxima
• Consulta médica oportuna. Si presentas síntomas como fiebre, dolor de cabeza intenso, dificultad para respirar, no dudes en consultar inmediatamente a tu médico y evita automedicarte

La prevención de enfermedades respiratorias en adultos puede hacer una gran diferencia, ya que a partir de los 35 años nuestro organismo evoluciona de manera en que adoptar hábitos para la prevención es indispensable para evitar enfermedades.

Membresías de gastos médicos menores VRIM

¿Te imaginas contar con un respaldo médico cuando lo necesites? ¡Esto es posible con VRIM!

Tenemos a tu disposición uno de nuestros más exclusivos planes de membresía VRIM: el Plan Élite te brindará distintos beneficios que podrás usar en el momento que los requieras; entre los cuales están:

• Plan quirúrgico de hasta 11 procedimientos
• Seguro de vida, dental y de accidentes personales
• Atención Médica Telefónica 24/7
• Asesoría Nutricional
• Asistencia Psicológica
• Ambulancia GRATIS al año en urgencia real
• Descuentos en consultas, estudios y cirugías

Cualquier duda que tengas o si necesitas más información para adquirir tu membresía VRIM, puedes llamarnos al siguiente número: 55 4209 3200. Nosotros te responderemos inmediatamente.

Así que ya sabes, con estos consejos para la prevención de enfermedades respiratorias en adultos y adquiriendo tu membresía VRIM. ¡Disfruta de tu salud sin preocupaciones!